患者小美每天靠眼妆、假睫毛、美瞳打造精致感，最近却被眼睛干涩、发痒缠上，甚至眨眼都疼——医院检查后，她才知道自己得了干眼症，“凶手”正是这些爱美习惯。

今天，我们就来聊一聊，怎样既美丽又健康，不让眼睛为爱美“买单”。

一、干眼症：不只是“眼睛干”

干眼症，医学上称“角结膜干燥症”，并不只是眼睛缺水这么简单，它是泪液分泌不足、蒸发过快，或泪液成分异常，导致眼睛表面出现损伤的一种疾病。干眼症的病因复杂，可能是单一因素引起，也可能是多种因素共同作用的结果。对爱美女性来说，很多日常美容习惯，都可能悄悄成为干眼症的“推手”。

二、这些“爱美操作”，正在悄悄伤害你的眼睛

很多让你变美的细节，其实都在无形中增加干眼的风险：

（一）化眼妆：小心睑板腺被“堵住”

画眼妆、涂睫毛膏时，细小颗粒容易堵塞睑板腺开口。这里是分泌油脂、锁住泪液的关键部位，一旦堵塞，泪液蒸发加快，眼睛就容易干涩。如果使用劣质化妆品，还可能引发眼部炎症。

（二）接假睫毛：卫生不到位易滋生螨虫

嫁接过程中若清洁不到位，容易引入螨虫。它们寄生在睫毛毛囊里，刺激睑缘，引发炎症，影响泪液稳定，导致干眼。

（三）戴美瞳：长期佩戴影响泪液循环

美瞳直接覆盖在眼球表面，长期或不当佩戴，会阻碍泪液正常流动，加快泪液蒸发，还造成角膜缺氧，导致眼干、发红等症状。

（四）长时间刷手机、剪辑短视频：眨眼次数变少

紧盯屏幕时，人会不自觉地减少眨眼，从每分钟15-20次降到5-10次。眨眼减少，泪液涂布不均，蒸发加快，眼睛更容易干涩和疲劳。

三、出现这些症状，你可能需要关注眼睛健康

如果经常感到眼睛干涩、有异物感、烧灼、畏光、视疲劳，甚至偶尔视力波动，建议及时就医。医生可能会通过以下常用检查帮你明确问题：

1、睑板腺检查：观察睑板腺形态，判断是否萎缩或缺失。

2、睫毛螨虫检查：检查时，医生会用镊子取下几根睫毛，在显微镜下查找螨虫或虫卵，确认是否螨虫感染。

3、泪液测试：评估泪液分泌量。

4、眼表染色：若眼睛干涩症状严重，可能会进行眼表染色检查，观察角膜是否有损伤，以及泪膜稳定性。

四、对症治疗+科学预防，让眼睛远离干眼困扰

确诊干眼症后，不用过于担心，只要根据病因进行针对性治疗，同时在日常生活中做好预防，就能有效缓解不适。

睑板腺堵塞：每天用温热毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，5-10分钟，帮助睑板腺通畅，还可以配合眼睑按摩，在热敷后，促进睑板腺分泌物排出。

睫毛螨虫感染：每天用生理盐水或专用清洁液清洗睫毛根部，去除螨虫的代谢产物和分泌物，保持眼睑边缘的清洁；也可遵医嘱使用抵御螨虫的滴眼液或眼膏，配合使用抗生素眼膏，预防或治疗螨虫引起的眼睑缘炎。

戴美瞳、用眼过度导致干眼：可选择不含防腐剂的人工泪液缓解干涩（请在医生指导下使用）；建议暂停佩戴美瞳，后续要选择透氧性好、含水量合适的款式；每天佩戴不超过8小时，注意做好清洁；养成良好用眼习惯，每隔30-40分钟远眺或闭眼休息，有意识地多眨眼。

（周才喜、顾红霞）