下肢静脉血栓，是血液在下肢静脉内异常凝结形成的血块，可能引发腿部肿胀、疼痛，严重时血栓脱落会导致肺栓塞，危及生命。

下肢静脉血栓的易发人群

1、长期卧床、久坐（如长途乘车/飞机）者，下肢活动少，血液流动慢。

2、手术后、产后或创伤后，身体处于高凝血状态。

3、患有癌症、糖尿病、高血压、肥胖等基础疾病的人群。

4、长期服用避孕药或激素治疗的女性。

早期信号

1、腿部突然肿胀，按压时疼痛明显，尤其小腿后侧。

2、腿部皮肤发红、发热，与对侧腿对比差异明显。

3、站立或行走时，腿部胀痛感加重，休息抬高腿部后稍有缓解。

预防措施

1、避免久坐久卧：每坐1-2小时起身活动，做踮脚、屈伸膝盖动作，促进血液流动。

2、适当运动：日常坚持散步、慢跑，增强下肢肌肉力量，帮助血液回流。

3、调整生活习惯：多喝水减少血液黏稠度，避免穿过紧的裤子或袜子，防止静脉受压。

4、高风险人群防护：术后或长期卧床者，可在医生指导下穿医用弹力袜，或使用预防血栓的药物。

一旦出现腿部肿胀、疼痛等症状，切勿按摩、挤压腿部，以免血栓脱落。应立即就医，通过超声等检查明确诊断，尽早接受抗凝、溶栓等治疗，降低并发症风险。

（成睿）