4月20日是谷雨节气，为顺应时节做好健康养护，结合谷雨“雨生百谷、湿气渐盛”的节气特点，泉东社区卫生服务中心
面向社区居民开展了一场兼具实用性与科普性的健康科普活动
谷雨是春季的最后一个节气，此时雨水增多、空气湿度上升，湿邪易侵入人体，同时肝气渐旺、脾气渐弱，养生核心在于疏肝健脾、祛湿防困，既要顺应春末的生发之气，也要为夏季的阳气生发打好基础。
讲座围绕谷雨时节气候特点，重点讲解了起居作息调养、饮食养生、运动与情志的调养等实用健康知识，还向大家分享了适合谷雨饮用的养生茶饮——菊花茯苓茶：白菊花5朵+茯苓10g+陈皮3g，沸水冲泡10分钟即可饮用，可起到清肝明目、健脾祛湿、理气化痰的作用，非常适合谷雨时节肝脾不和、湿气偏重的人群。
最后医生提醒居民谷雨时节易高发的风湿关节不适、皮肤湿疹、困倦乏力等问题，提醒居民注意关节保暖、保持皮肤干燥，若症状持续需及时就医。
本次讲座贴合社区居民的日常健康需求，内容通俗易懂、可操作性强，现场参与度高。居民们普遍反馈，讲座不仅了解了谷雨节气的养生原理，还学到了可直接落地的饮食、作息和茶饮调理方法，对“节气养生”有了更清晰的认识。不少居民现场咨询了自身湿气重、易疲劳等问题，也得到了针对性的建议，整体满意度较高。
供稿：李海梦
